Тренировки для плечСпорт

О, спорт - ты мир! Будет вечно молодым
Аватара пользователя
Автор темы
sodom
Всего сообщений: 20
Зарегистрирован: 02.11.2021
 Тренировки для плеч

Сообщение sodom »

Какие эффективные тренировки для развития мышц плеча посоветуете? Хочу тренироваться чтобы был хороший результат от тренировок.
Реклама
Аватара пользователя
kurt R
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 03.11.2021
Откуда: Вест мир
 Re: Тренировки для плеч

Сообщение kurt R »

Если вам важно развить и накачать плечевой пояс, можно тренироваться со штангой. Или на тренажёрах, результат будет зависеть от ваших стараний и упорства.
Аватара пользователя
sansiy
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 07.11.2021
Откуда: Весь мир
 Re: Тренировки для плеч

Сообщение sansiy »

Есть отличная альтернатива тяжёлой штанге, это гантели. Они дают целевую нагрузку на мышцы плеч и хорошо фиксируют траекторию движений, благодаря точной векторности. Тренировки с гантелями прорабатывают глубокие мышцы а это даёт быстрый и хороший результат https://musclefit.info/effektivnyie-tre … antelyami/.
Аватара пользователя
dueyn
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 08.11.2021
 Re: Тренировки для плеч

Сообщение dueyn »

Очень важно чтобы вес нагрузок был рассчитан правильно, чтобы не перегружались плечи. Программа тренировок должна быть чётко сбалансирована.
Аватара пользователя
Михайлов Олег
Всего сообщений: 15
Зарегистрирован: 13.10.2021
Откуда: Россия
 Re: Тренировки для плеч

Сообщение Михайлов Олег »

Я бы вам, автор, посоветовал с каким-то тренером поговорить на эту тему, чтобы он для вас подобрал правильные упражнения, это для того, чтобы результат занятий был быстрее. Но одних занятий с гантелями будет недостаточно, неплохо было бы еще и на тренажерах заниматься. Вы территориально где находитесь? Например в Санкт-Петербурге есть возможность взять тренажеры на прокат https://fitsharing.ru/spb И спокойно заниматься дома.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Для отправки ответа, комментария или отзыва вам необходимо авторизоваться

Вернуться в «Спорт»