Приливы и ночной жар ⇐ Беседка

[Klares]

Как уменьшить приливы и навести порядок со сном без гормонов, если днём ещё нормально, а к вечеру накрывает волнами? Сколько времени обычно ждут первые изменения от негормональных комплексов?

[Malker]

Сработал бережный старт с вечерной формулой и контролем дневника сна, а консультация в Vitaminium помогла не переборщить с дозировкой и не словить утреннюю сонливость. Для ориентирования по составам и отметкам качества быстро открывал раздел с женским здоровьем на https://vitaminium.shop и выбрал мягкую схему входа. Оплату оформил без комиссий и с возможностью разбить сумму, так проще не откладывать курс. На 10–14 день приливы стали реже к ночи, засыпаю стабильнее, а утреннее состояние предсказуемое. Поддерживаю эффект режимом: приглушённый свет за час до сна и магний отдельно от вечерней формулы.